El cloruro de magnesio es un suplemento que puede encontrarse en forma de polvo o cápsulas. Se indica cuando los niveles de magnesio están bajos, manifestándose con síntomas como espasmos musculares, temblores y calambres frecuentes. Este mineral es esencial para el organismo y desempeña diversas funciones:

1. Prevenir los calambres: El magnesio ayuda a reducir la frecuencia de los calambres musculares.
2. Mejorar el funcionamiento del intestino: Tiene acción laxante y combate el estreñimiento.
3. Aumentar la energía durante el entrenamiento y mejorar la recuperación muscular.
4. Mejorar el sistema inmunitario.
5. Disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
6. Regular los niveles de glucosa en sangre y el funcionamiento de la insulina.

Para su uso, sigue las indicaciones de tu médico o nutricionista. Puede ser en cápsulas o en polvo. Por ejemplo, en el caso del polvo, se diluye un sobre de 33 g en 1 litro de agua filtrada y se toma 60 ml en ayunas. Los efectos secundarios son poco comunes, pero pueden incluir mareos, náuseas o alteraciones gastrointestinales

Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento.