Por ello, muchas personas toman en forma de suplemento alimentario, ya sea para reforzar los huesos o para mejorar el aspecto de la piel, las uñas y el pelo. El colágeno hidrolizado, también conocido gelatina hidrolizada o péptidos, es la forma comercializada más común de esta proteína y es absorbida a través del tracto intestinal [3].

¿cómo funciona y cuál es la dosis recomendada?

El uso de compuestos antioxidantes en la dieta como complemento para la salud de la piel se ha popularizado en los últimos años. Es un ingrediente considerado antioxidante, es uno de los compuestos más demandados en la industria debido a sus beneficios en la piel.

Tipos de colágeno

Se conocen hasta 28 tipos, que se caracterizan por el tejido en el que actúan y las sustancias con las que se combinan. Los principales son el tipo 1 y el tipo 2, pero es importante consultar con un profesional sanitario antes de iniciar su uso, ya que su dosis y modo de uso dependerán del problema a tratar [

Colágeno tipo 1

Se trata del colágeno hidrolizado, el tipo más común y que se absorbe mejor en el intestino. Esta proteína se encuentra en los huesos y cartílagos de animales, y tiene diferentes beneficios:

• Mejora la firmeza de la piel
• Fortalece las articulaciones, las uñas y el cabello
• Ayuda en la cicatrización
• Ayuda en el tratamiento de osteoartritis

Colágeno tipo 2

El colágeno sin desnaturalizar se encuentra en el cartílago y puede encontrarse junto con otros tipos de colágeno como el 3 y el 4. Su uso suele indicarse para:

• Enfermedades articulares
• Inflamación articular
• Lesión del cartílago
• Artritis reumatoide

Usos del colágeno

La mayoría de las personas que toman suplementos lo hacen para mejorar el aspecto, la firmeza y la flexibilidad de la piel, cualidades que van disminuyendo con la edad. No obstante, tiene otros usos fuera del ámbito de la cosmética, como la cicatrización de heridas o el tratamiento de problemas de articulaciones.

Mejora de la salud cardíaca

La pared las arterias, los vasos sanguíneos que se encargan de transportar la sangre al cuerpo, puede ganar elasticidad gracias al colágeno. Sin suficiente aumenta el riesgo de sufrir problemas como la aterosclerosis, una enfermedad en la que se acumulan grasa, colesterol y otras sustancias en el interior del vaso, pudiendo llegar a endurecer la pared arterial. Un estudio determinó que la toma regular de colágeno reduce la rigidez de las arterias y, además, aumentaba los niveles de colesterol HDL o “colesterol bueno”, pero todavía son necesarios más estudios en este campo

¿Qué enfermedades cura el colageno hidrolizado?

Varios estudios han demostrado que, además de que los péptidos de colágeno o los suplementos que contienen colágeno pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al reducir las arrugas y la resequedad, aseguran que el colágeno hidrolizado puede ayudar a fortalecer las articulaciones y así combatir el dolor causado por enfermedades como la osteoartritis.